Aveia em flocos finos - Nutrição e Versatilidade

Descrição

A Aveia é um cereal feito com a prensa dos grãos, por isso a variação de flocos, é rico em proteínas, vitaminas antioxidantes, minerais, lipídios (ácidos graxos oléico e linoléico) e fibras solúveis (ß-glucanas). As ß-glucanas auxiliam na redução do colesterol plasmático e no controle da glicemia.

Principais benefícios do Aveia

• Ajuda a diminuir a pressão arterial (DAC);
• Contribui na prevenção de problemas cardíacos;
• Mantém o bom funcionamento do intestino;
• Controla os níveis de colesterol total e colesterol ruim (LDL);
• Previne o envelhecimento precoce;
• Reforça o sistema imunológico;
• Ajuda no emagrecimento;
• É rico em fibras.

Aveia engorda?

Para quem está em um processo de emagrecimento, a Aveia em Flocos é indicada porque possui digestão lenta. É por isso que seu consumo faz a saciedade durar e a fome demorar para chegar. Em resumo, a Aveia não engorda. Devido às fibras que ela contém, tanto as solúveis quanto as insolúveis contribuem para a perda de peso.

Como consumir a aveia?

A porção recomendada é de 30 gramas por dia. Ou seja, três colheres de sopa de aveia já garantem os benefícios do cereal. Pode ser acrescentado 3 colheres de sopa de aveia no leite, no iogurte ou sobre frutas, como mamão, banana e abacate. Introduzir um pouquinho da aveia nas refeições, sem que necessariamente mude muito o sabor do alimento. Tentar uma receita de panqueca de aveia com geleia de frutas. Substituir o pão francês por pão de aveia.

Onde comprar a Aveia?

A Aveia a Granel pode ser encontrada em diversas variedades na loja física Grão Natural Empório em São José do Rio Preto/SP, pelo Whatsapp ou aqui em nosso site!