A amêndoa ficou muito conhecida pelos seus valores nutritivos. É rico em magnésio, que ajuda o sistema nervoso em caso de estresse ou fadiga. Possui também cálcio em sua composição que contribui para a saúde dos ossos.

Como se não bastasse, as amêndoas ajudam a regular a glicose e promover a sensação de saciedade.  Pela presença de gorduras boas, possui fortes propriedades anti-inflamatórias e são ricas em vitamina E e antioxidantes que neutralizam os radicais livres. Por consequência, a pele também se beneficia com a ingestão diária de amêndoas, já que tais componentes ajudam a mantê-la macia e jovem.

Principais benefícios da amêndoa

• Auxilia na prevenção da osteoporose;
  
• Fonte excelente de nutrientes;
• Auxilia na prevenção do envelhecimento precoce e câncer;
• Fonte de Vitamina E;
• Auxilia no controle do nível de açúcar no sangue;
• Auxilia na redução do colesterol ruim (LDL);
• Auxilia no aumento do colesterol bom (HDL);
• Ajuda no emagrecimento, dando a sensação de saciedade.

Amêndoa engorda?

Já falamos de muitos benefícios para a saúde, mas vale lembrar que a amêndoa é um alimento rico em gorduras, e quando consumido em excesso pode sim engordar.

Como consumir a amêndoa?

Excelente escolha para um lanche da tarde rápido, acompanhada de mix de frutas secas ou em ingredientes como biscoitos, tortas, bolos etc. Não se deve exceder a quantia de 30 a 35 gramas por dia pois, apesar de saudáveis, são bastante calóricas. Pode ser consumida da forma crua ou torrada, no entanto, sempre de olho na origem do produto para que se assegure de ter realizada a higienização ideal, evitando assim o contágio de bactérias, como no caso de qualquer alimento.

Onde comprar a amêndoa?

A amêndoa pode ser encontrada na forma crua, torrada e defumada à granel na loja física Grão Natural Empório em São José do Rio Preto/SP, pelo Whatsapp ou aqui em nosso site!